酵素ダイエットの危険性は?

酵素ドリンクの飲み過ぎは危険

酵素ドリンクの飲み過ぎに注意!

ダイエットとは自分の脂肪を意図的に減らす行為です。

どんなダイエット方法にも危険性はあります。

それは酵素ドリンクでの置き換えダイエットも例外ではありません。

 

酵素ドリンクでのダイエットは食事を酵素ドリンクに置き換えるという簡単なものなので、

つい、酵素ドリンクを飲み過ぎてしまう人が多いようです。

しかし、いくらダイエット補助食品だからと言って、たくさん飲む事が必ずしも良いとは言えません。

 

酵素ドリンクも飲み過ぎでしまえば、健康を害する可能性があります。

 

酵素ドリンクだけではダメ

酵素ドリンクだけでなく、置き換えダイエット全般に言える事なのですが、

ダイエットを短期間で成功させたいという気持ちが強いあまり、

ダイエット補助食品だけを摂取するような方法をとる人がいます。

 

しかし、これは非常危険で、ダイエットどころか健康を害してしまいます。

 

酵素ドリンクはダイエット中でも効率的に酵素や必要な栄養素を補給できるように作られていますが、

酵素ドリンクだけでは足りない栄養素もあります。

それはタンパク質と脂質です。

 

酵素ドリンクはダイエット目的でカロリーが低めに作られているので、

タンパク質と脂質は全く含まれていないものが多くなっています。

 

タンパク質と脂質は炭水化物と共に三大栄養素と呼ばれ、

健康な体を保つためには無くてはならないものです。

 

脂質と言うとダイエットをしている人にとっては

食べてはいけないものに聞こえるかもしれませんが、

脂肪は健康的なお肌を保つためにも重要で、

脂質が不足すると、肌荒れやシワの原因になったり、

女性の場合は生理不順等を引き起こす可能性もあります。

 

また、タンパク質は筋肉や骨を強く保つために必要なもので、

タンパク質が不足すると、筋肉量が減ってしまい、基礎代謝が低くなってしまいます。

そうすると、たとえ一時的に痩せたとしても、太りやすく、不健康な体質になってしまいます。

 

食事と酵素ドリンクのバランスを考える

酵素ドリンクでの置き換えダイエットの危険性は、

酵素ドリンクだけでは不足してしまう栄養素があると言う事です。

 

なので、特に不足しがちなタンパク質、脂質を意識して補給してあげる事が重要です。

 

きちんと栄養バランスを考えてメニューを組み立てれば、

3食全部に酵素ドリンクでの置き換えをしても大丈夫です。

 

例えば

朝:目玉焼き 納豆 お味噌汁 酵素ドリンク

昼:チキンソテー 野菜スープ 酵素ドリンク

夕:焼き魚 豆腐 サラダ 酵素ドリンク

 

このようにしっかり他の栄養素もバランスよく摂取ができれば、

特定の栄養素が不足する事がなくなります。

 

一番やっては行けない事は、酵素ドリンクだけ飲む事です。

 

ダイエットは正しい方法でしっかり実践すれば必ず成功できるものです。

近道を求めず、一歩づつゆっくりと前進して行きましょう!

 

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